Tranquilidad

Tranquilidad

Estado de una persona en el que no está alterada y sabe afrontar las preocupaciones con serenidad. Estado de paz y armonía. Decimos que una persona es tranquila cuando no se deja llevar por las emociones en una situación determinada, sabe guardar la calma en momentos de tensión y no se deja arrastrar por el estrés de una vida ajetreada.

Donde hay TRANQUILIDAD hay...

No es posible la TRANQUILIDAD si hay...

  Una Historia Real

  A prueba de Miedos

Jamás, en los dieciocho años que trabajó en la empresa, se vio a Luisa perder los nervios. El que más y el que menos había elevado el tono de voz en alguna ocasión, o había reprimido algún gesto de fastidio o reprobación. Luisa, sin embargo, parecía no alterarse ni en los momentos de máxima tensión. Aveces, cuando se trabaja de cara al público, es inevitable perder la paciencia y enfadarse un poco, aunque sólo se comunique a los compañeros a modo de desahogo. Pero Luisa nunca se quejaba. Se diría que a ella siempre le tocaba atender a gente educada y despierta, y que las personas molestas o quienes tenían un mal día siempre acudían a otro empleado.

¿Se tragaba Luisa los nervios?, ¿le resbalaba todo? En absoluto, resultaba obvio que su capacidad de autocontrol llegaba a contagiarse a los clientes,incluso cuando tenían que hacer cola un tiempo más largo de lo habitual.

Gracias a la calma con que se lo tomaba todo, Luisa era minuciosa en el trabajo, precisa (¡pocas veces se equivocaba!), ordenada y eficaz. En alguna ocasión, cuando la gente comenzaba a ponerse nerviosa porque alguien había perdido un papel o se había complicado una gestión, alguno de sus compañeros buscaba su mirada en demanda de ayuda. Su elegancia personal, la exquisita corrección de su trato, su precisión y pericia para dar con el problema y encontrar la solución, calmaban los ánimos tanto de los compañeros como de los clientes.

Y todo ello lo hacía sin alterarse, sin imponerse, sin perder la compostura. En esos momentos de tensión, sencillamente, prevalecía la serena tranquilidad de Luisa.

Frases Para Meditar

•  Vísteme despacio que tengo prisa.

•  El perro dijo a los huesos: «Están muy duros pero yo tengo mucho tiempo.»

•  La tranquilidad y el músculo son parecidos; hay que ejercitarlos para que se fortalezcan.

•  Quien confía en sí mismo no tiene nada de lo que preocuparse.

•  Mí futuro no me intranquiliza. Seis mil millones de personas pueden ayudarme.

•  Vivir con calma no significa despreocuparse de todo, sino preocuparse sólo de aquello que verdaderamente nos amenaza.

•  Los obstáculos siguen en el mismo sitio con nervios y sin ellos.

•  Para solucionar un problema sólo hay que pensar qué podríamos hacer para empeorarlo y actuar justo al revés.

•  Es mejor llegar tarde que no llegar.

Dinámica

Fomentar Tranquilidad

Edad: 6-12 años

Las emociones son excitaciones breves que el organismo experimenta como respuesta a los estímulos que recibe del exterior. Pero dejarse llevar por las emociones a menudo acarrea consecuencias poco agradables. La finalidad de este ejercicio es aprender a identificar nuestras emociones y a conseguir la respuesta más adecuada posible.

Instrucciones

•  A cada uno de los seis rostros que ilustran esta página se les adjudica una emoción. Por ejemplo: impertinencia, alegría, suspicacia, perplejidad, satisfacción, miedo.

•  Se escribe el nombre de cada emoción en un papel distinto. Luego se doblan los papeles y se introducen dentro de una caja o de una bolsa.

•  Por turno, cada participante escoge un papel doblado, lee la «emoción» que está escrita y explica una situación que le haya hecho experimentar esa emoción.

Conclusión

A continuación se comenta entre todos la situación explicada y se proponen mecanismos que permitan controlar dicha emoción y mantener la serenidad.

Gran Personaje

Albert Einstein